TØN PRÉNOM CHAMP'

Ou ton aka comme tu veux

LET'S GØ

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Un homme Une femme

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En cm (ex : 176 = 1 mètre 76)

LET'S GØ

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En kg (et on ne triche pas !)

LET'S GØ

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Après ça on a tout pour calculer ton métabolisme basal

LET'S GØ

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ex : Très actif : plus de 12500 pas par jours, sédentaire : moins de 7000 pas par jours.

Très actif-ve Plutôt actif-ve Peu actif-ve Sédentaire

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Manger des repas cuisinés maisons avec une répartition des macronutriments mixte VS manger au grec h24

Très saine Plutôt saine Plutôt sale Très sale

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Voici une estimation du nombre de calories que tu dois consommer pour maintenir ton poids dans une journée telle que celle-ci. Il faut ajouter à cela les dépenses énergétiques liées à l'activité physique et d'autres facteurs. On verra ça en détail SØON!